다이어트 일기
02월 22일 (음식 1381kcal, 운동 1163kcal)
SangQ
- 2016.02.22 09:40
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아침식사 : 367kcal (26.57%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 대추차 (1잔, 150ml) | 35kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 371kcal (26.86%)
| 호박고구마 (1회분, 150g) | 231kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 513kcal (37.15%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 130kcal (9.41%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 1,163kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (40분) | 360kcal |
| 한강걷기 (94분) | 569kcal |
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