비포&애프터
30일 아침먹기 후기
표준체중되고파
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- 2020.08.04 20:25
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물 2리터 마시기와 함께 아침먹기도 도전했습니다.
매일 아침 거의 비슷한 시간대에 최대한 클린한 식단으로 아침식사를 했어요.
아침을 제대로 챙겨먹으니 점심때 폭식을 하지 않게 되었고, 아점 사이 군것질 생각도 많이 줄어들었어요.
저녁7시이후에 금식을 꾸준히 실천하고 있어서 아침에 배가 고파 더 맛있게 먹게 되었네요.^^
눈바디는 그리 차이는 나지 않지만 체중은 3.9키로 감량했고, 두달 총 10키로 가량 감량했습니다.
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팔이진짜정리되셨어요👍
축하드립니다. 자극받고 갑니다.
우와 변하고 있네요
화이팅입니다
아침먹기 힘드셨을텐데 홧팅입니다!
감사합니다^^