다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 잘 하고 있는걸까요??
CRJY
- 2020.08.05 00:21
- 139
- 3
식단을 특별하게 하는 건 아니지만
먹는 양을 반 이상 줄이고 운동도 열심히 하고 있는데
한달에 3키로 밖에 안빠져요ㅠ
꾸준히 해서 두달동안 7키로 빼긴 했는데
다른 분들 보면 한달에 7키로 10키로씩 빠지던데 저는 왜 이렇게 느릴까요...
그래서 이번에 조바심이 나서 먹는 건 비슷하게 먹고 운동량을 좀 늘렸어요
그런데 오히려 몸무게가 늘어서 오늘 1키로 정도 는 것 같아요ㅠㅠ
근육이 생겨서 그런 걸까요?? 정체기 진짜 답답해요
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열심히 하고 계신거 같아요 ㅎㅎㅎ
처음에는 체중계 숫자 주는것에 재미 붙여서 할 수 있는데 그게 나중에 연연하게 되어 의욕을 떨어뜨리더라구요 ㅠㅠ 두달만에 많이 감량하신거에요! 꾸준히 하시되 일주일 정도 체중계 올라가지 말고 그냥 해보세요 중요한건 눈바디니까요!
3키로 빠지는건 진짜 잘하시고 있는데...ㅠㅠ
한달에 5키로 이상 빠지는 사람은 몸무게 따라 다르지만 보통 모두 요요가 와요.
님은 잘하고 계시는것같아서 그냥 저렇게 꾸준히 하시면 돼요
3주일 다이어트하고 1주는 유지 하려고 칼로리 섭취를 150~200칼로리 늘려주시면 어떠세요? 요요가 안오고 근육도 생기고 정체기가 안와요.
운동 계속 열심히 하세요 잘하고 있어요!
우리 화이팅하고 이번에 끝까지 갑시다!!