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다이어트 일기

08월 05일 (음식 631kcal, 운동 184kcal)

다신등급

라이프다이어터

  • 2020.08.05 22:35
  • 98
  • 0

  • 음식
  • 운동

631/ 800

184/ 160

성공
(193)

점심식사 : 282kcal (44.69%)
상추 17kcal
[노브랜드] 담백한 살코기 참치 170kcal
[그로서리 서울] 잘 지은 곤약현미밥 95kcal

오후 간식 : 71kcal (11.25%)
닥터유 단백질바 71kcal

저녁식사 : 278kcal (44.06%)

마라탕 좋아하시는데,
다이어트 때문에 참고 있다는 분들
'밤이 되면' 드세요!
곤약면이지만 납작면이라 이질감도 덜하고,
소스 넣는 정도에 따라 마라탕향 조절할 수 있어서 호불호 없이 먹을 수 있어요!
어제 쌀국수도 맛있어서 라면 먹고 싶은 거
이걸로 대체해서 곤약현미밥까지 넣어 먹었는데 칼로리도 총 200칼로리가 안 되어서
완전 대만족이에요♡
아, 대신 단백질은 따로 닭가슴살을 추가하거나
단백질파우더 등으로 대체해서 섭취하시는 걸 추천해요~

[그로서리서울] 밤이되면 곤약 마라탕맛 100kcal
[그로서리 서울] 잘 지은 곤약현미밥 95kcal
[매일유업] 셀렉스 코어프로틴 83kcal

운동 : 184kcal
제자리 걷기 54kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal
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아침마다 가볍게 아침 먹고 있습니다.

2020.08.05 조회수 : 134
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기대해봅니당 맛있겠죠?

2020.08.05 조회수 : 33
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