08.06 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ๊ณผ ๊ฐ์
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ด๋
- 13min HIIT
- Abs ์ด๋
๊ถํ ํํธ ๋ฃจํด
- ์ ์ ์ด๋
02์ 49๋ถ๋ถํฐ 03์ 28๋ถ๊น์ง ์ด๋์งํ.
๋ชจ์ฐ๋ก์ ์์ฃผ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ด์ฃผ์์ต๋๋ค ํํณ
์ถ๊ทผํ๋๋ ๋ ๋ก์ด...
์ค๋์ ๋ก ๋จน๋ ๋ ~~~๐คฃ๐คฃ๐คฃ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ~
์ฐน์๋ก ์์ ๋ก๊ธฐ๋ค์^^
์ง์ง ์์ฒญ ๋ง๋๋๋ผ๊ตฌ์! ใ ใ ใ ใ ใ