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전진맘 그렇죠?ㅜㅜ역시....감량이 더딘데는 이유가있었네요..저녁한번만 먹는걸로해야겠어요..
덧글감사드려요 다이어트 제대로해본게 첨이라 고수님들 조언이 넘필요했거든요 감사해용

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빵빵도라에몽 밥따로쉐이크따로하면 살쪄요...쉐이크는식사대용으로하시던지 운동후한번먹는걸로하시던지 ....

빵빵도라에몽 아직 위가 많이 줄지않아서일수도 있어요! 어떤 쉐이크를 드시는지는 모르겠지만.. 저는 뉴트리디에이꺼랑 포티포 그리고 신타6 세가지먹는데요! 그냥 쉐이크만으로 배가안차시는 이유가 안씹어드시는거라서면 프로틴바 추천드리고! 양이 절대적으로 적어서 그런거다 싶으시면 양배추나 오이같은 칼로리 적은 채소를 좀 같이드시는거 추천드려요:) 처음엔 저도 엄청 힘들었는데 위가 계속줄고줄다보니까 배가 차더라구요! 처음엔 조금 힘드시겠지만ㅠㅠ 힘내셔서 성공하시길 바랄게요ㅎㅎ

융뀨 저는 쉐이크가 밥대용이 안되더라구요ㅜㅜ...ㅎ ㅏ...이일을 어쩌죠ㅜㅜ아침에 고구마나 바나나먹고 점심 일반식하고 저녁도 아침이랑 비슷하게먹고 쉐이크.두번먹으니 오히려 살찔까 걱정이네요ㅜㅜ

저는 아침에 일어나서 아몬드가루랑 차한잔마시고 운동한 후에 아침겸 운동후 음식으로 먹어요! 저녁시간에 아몬드가루나 샐러드 조금만먹고 저녁으로 쉐이크먹구요:) 딸기같은거나 두유한잔이런식으로배좀채워주고운동하면 백칼로리도안되서 점심이나 간식 250아래로만 먹으면 하루에 천칼로리 먹을 수 있거든요! 저는 그렇게하는데 만약에 운동시간이 조금 늦으시다면 차라리 운동전에나 밥대용으로 드시고 안드시는게 나을 것 같네요ㅎㅎ