자유게시판
근육량이 잘 안늘어서 고민입니다
이나y
- 2020.08.06 22:50
- 149
- 2
매일 꾸준히 근력운동늘하는데
어히려 약간 준것같아요 ㅠㅠ
유산소가 근손실부른다는게 사실인가요??
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단백질 섭취가 진짜 중요한것같아요ㅠㅠ 몸무게 곱하기 1.6해서 꼭 그만큼 드세용!
유산소운동이 무조건 근손실을 부르는것은 아니지만 근력운동이후에 충분한 단백질섭취가 꼭 필요해요!