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근육량이 잘 안늘어서 고민입니다

다신등급

이나y

  • 2020.08.06 22:50
  • 149
  • 2

매일 꾸준히 근력운동늘하는데
어히려 약간 준것같아요 ㅠㅠ
유산소가 근손실부른다는게 사실인가요??

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  • 정석
    수우빙 2020.08.06 23:50

    단백질 섭취가 진짜 중요한것같아요ㅠㅠ 몸무게 곱하기 1.6해서 꼭 그만큼 드세용!

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  • 초보
    Yeeeeeess 2020.08.06 23:19

    유산소운동이 무조건 근손실을 부르는것은 아니지만 근력운동이후에 충분한 단백질섭취가 꼭 필요해요!

    답글
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