08.07 ์๋ฒฝ ์ด๋ & ์์นจ
* ์๋ฒฝ ์ด๋ ๋ฆฌ์คํธ *
ํด๋ก์ดํ
2์ฃผ ์ฑ๋ฆฐ์ง ์ด๋
- 13min HIIT
- Abs ์ด๋
๊ถํ ํํธ ๋ฃจํด
- ํ์ฒด ์ด๋
- ๊ฐ์ด ์ด๋
์ด๋ ์์ : 13min โ ํ์ฒด โ ๊ฐ์ด โ Abs
03์ 07๋ถ๋ถํฐ 03์ 57๋ถ๊น์ง ์ด๋์งํ.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํด๋ก์ดํ ์ฑ๋ฆฐ์ง ํ์ดํ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ํ์ดํ ์ ๋๋ค!