다이어트 식단
30kg감량4일째
체리룽v
- 2014.11.20 12:53
- 1,101
- 20
오늘도 아침을 못챙겨먹엇네요 ㅠ
점심- 바나나1개 방토5개 우유1잔(콩가루2스푼) 삶은계란1개 흰자1개
간식 단호박 4/1개
저녁식단
단호박 1.25조각 흰자2개 방토5개 양배추찐거 1접시 연두부 1모 (드레싱없이)
운동 8시10분~9시45분
싸이클60분 공원10바퀴(39분) 공원운동기구 10~15분
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민성마미 ㅠㅠ 본받기까지능 ㅜㅜ 아직 미흡한점이 많아서 그냥 대충대충하는거에요 ㅠ
부영이 네 저도 이번엔 꼭 저희 20대의 마지막이라 생각하고 열심히 악착같이 독하게 할거에요 ㅎ
대단하세요..본받아야겠어요!
저도 아기 낳고 16개월째 23키로 뺐어요~ 운동하시면서 식단 조절 잘하시면 빼실수 있을거에요~ 화이팅!
화이팅이에요!
멋찌십니다··꼭 이루리라고 믿습니다··홧팅
대삼 저도 두끼는 저런식으로 먹고 한끼정도운 일반식으로 든든하게 먹고 운동합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 전에 30킬러 감량할적에 너무무리하게해서 빈혈 현기증이와서 쓰러진적이잇어서 이제는 하루에 1000~900칼로리먹고 1시간에서 1시간30분 운동합니다 ㅎ
조심하셔야할듯
헐 저걸어떻게 꼭 성공하세요!♥
화이팅하세요!