다이어트 일기
08월 08일 (음식 1696kcal, 운동 198kcal)
나는내가주인
- 2020.08.08 21:40
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다욧하는 친구님들!! 주말저녁 즐거운시간 보내시나요?
식단조절을 아침저녁만하고
점심은 상황이 여의치않아서 가능한 밀가루음식만큼은 절제하며 일반식먹으며 지낸지 20일 되었다
아이둘 낳은 배는 복근 생기는게 넘 어렵다.ㅠ
살짝생긴 복근에 감동받은 오늘아침이다ㅎㅎ
40대중년에 다시 찾고싶은 건강을 위해
천천히 과정을 즐기며 노력해보자.
사진위 66.6kg
아래 64.4
2kg가량빠졌는데, 전체적으로 조금씩인가보다.
표가안나ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1696/ 2066
198/ 344
성공
(224)
아침식사 : 240kcal (14.15%)
| 양배추 | 24kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 체다치즈 | 101kcal |
점심식사 : 577kcal (34.02%)
| [파리바게트] 치킨또띠아 | 455kcal |
| 우유 | 122kcal |
오후 간식 : 215kcal (12.68%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 | 165kcal |
저녁식사 : 664kcal (39.15%)
| 검은콩밥 | 264kcal |
| 깍뚜기 | 16kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 22kcal |
| 대패삼겹살 | 298kcal |
| 부추김치 | 26kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
운동 : 198kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 198kcal |
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