다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지 어떻게 하는건지 모르겠어요..
녹차틴틴
- 2020.08.08 22:17
- 192
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감량을 끝내고 유지어터 전환을 해야하는데... 운동은 하던데로 유지중인데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요...ㅜㅜ
운동을 하는데도 일반식을 조금만먹으면 체중이 늘어서 무서워서 자꾸만 샐러드만 먹거나 초절식을 하게되서 힘드네요... 이제 다이어트식 그만먹고 일반식 건강하게 먹으면서 유지하고싶어요 도와주세요...
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저도 처음에 유지하려고 일반식 먹었는데 다음날 오르더라고요 ㅠㅠ 그래도 평생 초절식 할 수 없으니까 먹어보자 해서 세끼 건강식으로 챙겨먹었어요 그랬더니 그 다음부터 오히려 빠지거라구요 처음엔 오를 거 각오하고 먹어줬어요! 대신 일반식을 하되 양조절을 하려고 노력했어요
운동을 끊어도 유지되는 시점을 찾으셔요.
^^어렵죠~?
운동을 줄이면서, 일반식 할때~
체중이 늘지 않는 조건을 찾으셔야해요.
- 운동하며 -
아침,점심,저녁 드셨다면~
- 운동을 줄이며 -
아침,점심,저녁 일반식 하시면서~
체중이 유지되는 지점, 즉 일반식 하더라도 소량으로 늘려가는 식으로...
저는 아점저간 하다가, 체중조절후 아점만 하고 있습니다...ㅠㅠ
저녁을 먹으면~ 바로 늘어요...
아쉽지만~
다이어트후 예전의 식사량은 생각지도 못하고 있습니다...ㅠㅠ