비포&애프터
한달차ㅎㅎ
체지방컷하자
- 2020.08.08 23:38
- 983
- 8
운동한달차네요.ㅎㅎ
일주일에 3번 pt수업하고..
그외 홈트는 솔직히 하는둥마는둥. . .
처음에 물마시기 힘들었지만 지금은 1.5리터정도는
매일마셔주고. 식단도 타이트하지않게하지만
단백질음식은 최대한 매끼니 챙겨먹구(육류위주)
간식.야식 끊었습니다ㅠ ㅠ!!
그래도 일주일에 한두번은 8시이후 치킨같은 야식은 먹었구요 ;ㅎ
드라마틱하게 원하는만큼 눈바디변화는 없지만
확싨이 식이가 중요하다는걸 뱃살보며 느꼈어요.ㅎㅎ
진짜빠진건진 모르겠지만.. 첨보단 확실히 옆에서보면
아랫배는 많이빠졌ㄴㅔ요. (먹으면 다시나오는건 안비밀ㅋㅋ)
한달지나서 비포에프터찍고는 너무 헤이해져서ㅠㅠ
월요일부터 좀더 빡시게 운동하고 타이트한 식단 들어가야겠습니다..
세상엔 왜이리 맛난게 많은지 ;ㅜㅜ
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부러워요
식단만이 살길입니다!
할수있어요!! 야식이랑 간식만끊어두되요ㅜ
와~ 복부가 많이 들어갔네요.
그쳥!! 배가 진짜마니들어갔어요ㅠ ㅠ
뱃살은 진짜 식이가 중요한거같아요ㅜ
차이 엄청나네요!! 부러워요ㅜ
식단만이 답입니다!!
뱃살은 무조건식단이래요ㅜㅎ
저두운동으로될줄알았는데 ㅋㅋ식단이갑입니다..
아랫배가 쭉들어가셨네요 부러워요~~~~~
식단하세요!!
진짜 식단하고 뱃살빠졌어요ㅜ