하성운 오프뛰기 전까지 무조건 -10kg
8.8 운동
성운뷘
- 2020.08.09 00:07
- 149
- 0
계단30층 오르기
마이마운틴 30분
팔운동 (아령4kg)
킥백 20회 3세트
트라이셉익스텐션 20회 3세트
스탠딩v레이즈 30회 2세트
스탠딩v레이즈 20회 2세트
숄더프레스 20회 2세트
마일리사이러스 하체 17분 1세트
제이제이 복근 8분 1세트
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