다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 빠지는 듯 하더니
됑무
- 2020.08.09 08:48
- 178
- 4
멈춰있으니 속터지네요... 황금기는 끝나가는데 정체기가 오니 이걸 계속 해야하나 싶고ㅠ 이럴때 어떻게들 견디고 이겨내시나요
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목표체중에 아직 도달전이시라면~
섭취량 = 소모량, 이신 상태일겁니다.
섭취량을 줄이시거나, 소모량을 늘리시면~ 되는데요.
둘다 하시면~ 더욱 효과가 나고요.
더 이상 섭취량을 줄이시기 곤란할 경우에는 소모량(운동량)을 늘리시는 수 밖에 없어요...ㅠㅠ
저는 두달전에 56.2kg을 섭취했고, 60.7kg을 소모하니~
-6kg 정도 감량했네요...
2개월간의 데이타이고요.
1일간의 섭취량 대비 소모량을 비교하셔도 됩니다.
1일간 1.5kg 섭취했으면~ 2.0kg 감량하시면~ 살이 빠지는 거죠...^^
어떻게 찐 살들인데~ 빠지기도 힘들겠죠~?ㅠㅠ
비드어0 완전... 정곡을 찌르셨어요...ㅎㅎㅎ 평소 먹어오던거보다 훨 조금 먹고 운동도 많이 해서 기대했나봐요^^ 운동을 좀 더 늘려야겠어요 감사해요~~~
됑무 ^^빙고~