자유게시판
출산후 늘어난 체중 어찌 관리 해야할까요?
달라지겠어!
- 2014.11.20 13:52
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출산 후 체중이 급 늘어나기 시작하더니 애들이 6살이 될동안 처녀적과 비교하면 무려25키로나 늘어버렸어요.
운동도 안했던 상태라 식단이나 헬스운동을 어찌 해야할까요?
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식단짜시고 헬스장 다니세요...전 어쩔수없이 아이와 종일 같이 있어야해서 아가 잘때 집에서 운동하지만 아니었음 헬스장 다녔을거에요
적정 칼로리 맞춰 세끼 꼬박 챙겨먹고 운동 적당히 해주고 야식 끊으니 조금씩 빠지네요
저도 완모후 몸이ㅠㅠ 지금 두달 식이랑 헬스해서 10키로 겨우뺐네요ㅜ 식이조절이 중요한거같아요 애기랑 같이 먹어버리면 절대안된다는ㅠ 전 진짜 소량 맛만보고 애기주고 남으면 버려요 절대 남은거 아까워서 먹으면 안된다는..
일단 시간 정해서 밥먹는 게중요한 것 같아요 운동은 시간도 안나고 먹는 것부터 대충 먹으니까... 시간 정해서 먹고 간식 안먹는 것부터 ㅠㅠ
저는일단무조건헬스장가서걸었어요 그것부터가 젤 중요한거가타요