다이어트 고민&질문
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와이드 스쿼트시 뒤쪽엉덩이와 뒤쪽 허벅지 연결부위 통증 ㅠ
하루2끼만
- 2020.08.10 14:53
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그냥 스쿼트 할때는 괜찮은데 와이드 스쿼트시 엉덩이와 허벅지 연결부위쪽이 아파요 ㅠ 그래서 엉덩이를 일단 스쿼트처럼 깊게 못앉겠어요. 일반 스쿼트의 반정도만 엉덩이가 내려가는데 이것도 허벅지 안쪽과 엉덩이에 자극이 오긴해요.
스쿼트는 처음하는데 시작한지 2주 되었고 일반스퀏 30개씩 1세트로 2세트+ 와이드 스쿼트 30개씩 1세트로 2세트 해서 한번 할때 120개 하는데요.
자세가 이상해서 통증이 있는거겠죠?
아님 원래 그부분에도 자극이가서 통증이있나요?
그리고 와이드 스쿼트도 일반 스쿼트시 처럼 엉덩이를 무릎과 직각이되게 깊게 앉아야하나요 ㅠ
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