초고도비만 할수있다
다이어트 시작부터 정체기가 오나요? ㅋㅋ
커커커커몬
- 2020.08.10 17:40
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몸무게 101에서 운동시작하고 이제 한달 다됐어요
식단까지 조절은 안하고 있지만 그래도 먹는 양은 그 전에 비해 거의 반으로 줄였고 눈뜨고 나서 눈 감기 전 스트레칭은 매일 하고 근력 운동 위주로 지금 한달째 하루 평균 2-3시간 운동 하고 있어요~
사이즈도 일주일에 한번씩 기록하고 있는데..
둘레는 조금씩이지만 줄긴 줄어서 아 빠지고는 있구나 하고 있습니다..
다만..
아직도 몸무게가 100이에요...
근육이 늘어서 그럴거다...
몸무게보다 사이즈가 중요하다...는 건 잘 알지만
그래도 좀 줄어드는 맛이 있어야 힘내서 할텐데
한달째 근육통에 시달리며 운동해도 몸무게 변화가 없으니까 짜증이 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
식단까지 하기에는 운동과 병행하기 너무 우울할 것 같아서 운동 위주로 하고 있는데 숫자가 안변하니까 너무 할맛이 안나요ㅠㅠ
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식단을좀확줄여보세요,운동보다는식단이중요해요
응원해요!!
제가그래요 채중계는 변화 없는데 치수만 줄어요 건강한 돼지가 되어가는중
근육운동 위주로 하셔서 근육이 늘다보니 사이즈는 줄고 무게 변화는 못느끼셔서 그럴거예요. 저도 그러거든요. 유산소도 병행하심 체중도 좀더 내려갈거예요. 내장지방이 유산소로 잘 빠지고 특히 복부가 쉽게 줄어드니 더 만족도도 늘어나실거예요. 보통 3주정도되면 정체기 와요. 한달되셨으니 운동 루틴 바꾸실겸해서 유산소 병행으로 바꾸시면 더 감량이 좋을거 같다는 생각이 들어요. 화이팅요~~!!
홈트로만 하다보니 유산소가 확실히 부족하긴 해요ㅠㅠ 비 그치면 걷기부터 시작해야겠어요 조금 희망이 생기네요 ㅎㅎ 조언 감사해용! :)
커커커커몬 화이팅요. 저도 유산소만으로 10키로 감량했어요. 님께서는 근력을 엄청난 시간을 하시니 유산소병행 하시면 감량율이 엄청 날거예요~^^