다이어트 고민&질문
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치팅 후 몸무게 회복
jeje35
- 2020.08.11 13:07
- 327
- 6
보통 장기적인 치팅 후 몸무게 회복 얼마나 걸리세요?ㅠ
원래는 토요일 하루 한끼 정도를 속세음식으로 먹는데 이번엔 토요일에 떡볶이 , 일요일에 치밥 , 어제 김치볶음밥을 먹었어요ㅠ 심지어 다이어트 식단 식사도 하고 먹었어요 (폭식은 아니고 과식..?)
토요일 아침대비 오늘 아침까지 1kg 늘었고 어젠 너무 피곤해서 운동도 못했어요 ㅠㅠ 수분+붓기+아직 나오지 못한 배변이 포함되어있는 몸무게이겠지만 연속적으로 속세음식을 먹은 적이 처음이라 몸무게 회복이 영 더뎌서 살짝 불안해요 ㅜㅜ
평소대로 식단과 운동해주면 예전처럼 빨리 돌아오나요??
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저는 월요일에 피자 화요일에 햄버거 먹었는데 바로 돌아왔어요! 물도 많이 마시고 운동도 생각날때 마다 해줬어요
감사합니다! 물 많이 마시는게 중요한거 같아요 점점 돌아오고 있어요 !! 떡볶이는 생각보다 강력하네요 ㅠㅠㅋㅋ
전 토요일 점심에 쌀국수랑 반미 볶음밥..
일요일 점심에 훠궈...저녁은 불닭치킨 먹었어요ㅠ
다음날 보니 2키로나 쪘더라구요?
월요일 식단하고 운동 아침저녁하구
오늘 화요일 식단하고 오전운동만 했는데 다시 원래대로 돌아왔어요~~
다이어트 식단한지 3개월차구요!!
많이 먹은 다음날은 유산소 길게 하는게 좋아요
절식말고 다이어트 식단을 먹어주는게 더 좋겠죠? 길게봤을때를 생각해서요 ㅠ 불안하니 배고파도 안먹어야하나 생각이 드네요ㅠㅠ
jeje35 안먹으면 안돼요~ 전 많이 먹은 다음날 배 안고파도 다이어트 식단으로 다시 먹어요~ 그렇게 세끼만 챙겨 먹어도 담날 많이 빠지더라구요~ 아침 한끼 정도는 건너도 되지만 너무 길겐 안좋을거 같아여
희진625 잘 챙겨먹는게 중요한데 잘 안되네요ㅠㅠ 감사합니다!!