다이어트 식단
08월 11일(저녁 698kcal)
곤짱짱
- 2020.08.11 18:59
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저녁 698kcal 18:54
탄수화물(9.5%) 47.83 / 504g
단백질(33.2%) 30.53 / 92g
지방(57.5%) 44.30/ 77g
| 야채볶음 (1소접시, 125g) | 103kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 80kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1회, 15g) | 3kcal |
| 계란프라이 (1.5개, 69g) | 133kcal |
| 시금치 (1소접시, 15g) | 3kcal |
| 참치캔 (0.5캔, 40g) | 84kcal |
| 어묵 (1장, 15g) | 27kcal |
| [목우촌] 주부9단 살코기햄 (1회분, 20g) | 53kcal |
| [노브랜드] 김밥용 맛단무지 (1회분, 25g) | 2kcal |
| 우엉조림 (1회, 15g) | 34kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| 연두부 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
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