다이어트 일기
02월 22일 (음식 606kcal, 운동 54kcal)
잠오라
- 2016.02.22 11:40
- 35
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아침식사 : 55kcal (9.08%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
점심식사 : 214kcal (35.31%)
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 334kcal (55.12%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 487g) | 140kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 초장 (2종지, 56g) | 83kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
간식 : 3kcal (0.50%)
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 3kcal |
운동 : 54kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
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