다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 안빠질까요 ㅠㅠㅠ
IreneCozy
- 2016.02.22 11:44
- 173
- 1
아침 : 야채쥬스1잔(사과+당근+케일 등등)
밥 80g 가량. 계란1개. 고기반찬. 야채반찬
점심 : 두부+샐러드 또는 해물 야채 볶음
저녁: 찐고구마 2조각 +우유 또는 바나나1개+그릭요거트+꿀
아몬드 15알
물1.5리터쯤
2일에 한번꼴로 3키로 걷고 스쿼트50개 팔뚝운동 플랭크1분
이정도 하고있어요 ㅠㅠ
이제 2주쯤 되었는데 1.5키로도 안빠진듯 해요 ㅠㅠ
뭘 더해야 할까요..? 앞으로 5키로정도 더 빼고 싶어요 ...
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먹는양을 몰라서..또 기름은 들어간건지..고기반찬이란?ㅎ 먹는양이 좀 넉넉하지않을까 생각되구요 유산소를 더 자주하시면 도움이되요 체중줄이는건 유산소더라구요 역시