다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만이면 식단 어떻게 짜는게 좋나요?
희주야사랑해
- 2020.08.12 23:35
- 133
- 2
제가 151cm 41kg인데 육안으로 봤을때 배가 비만인사람만큼 나왔습니다.. 다른부분도 그냥 평범한사람이랑 비슷하고요. 이 경우 어떻게 식단을 짜야할까요 어지간히 근육이없나봐요
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마른비만 = 복부비만
이라고 봐도 될겁니다.
장에는 근육이 없어서 운동도 않되고요...
좋은 방법은 '빠른걷기'나 '줄넘기'를 하시면~ 장운동에 확실히 도움이 되요...
제가 마른비만이예요. 저도 복부만 경도비만이였어요~ 뱃살은 식단 탄단지 맞춰 꼭 먹고 근력운동하셔야 들어가요~~~유산소는 자전거 타기 추천해요