다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하면서 다이어트 중인데ㅜㅜ
파워다이어터
- 2020.08.13 00:53
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저녁을 어느정도 먹어야 빠질까요?ㅠㅠ
직장인이라 점심은 일반식 먹고 있고
오전엔 그래놀라 같은 간단한 거 먹고잇습니다
저녁을 일반식으로 먹고 잇긴한데
그냉 유지만 하는거 같아서요
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저도 직장인인데요...
아침,점심,저녁(×),간식(×)하고
엄청 운동하니~ 빠졌네요...평일에는 두~세시간 코스 등산(8~12km)
토,일에는 4시간 코스(16km) 등산...
이렇게 하니~ 2개월에 -6kg 확인했습니다.
직장인은 먹어야 일을 할 수 있으니... 이침,점심은 필히 챙겨드시고, 저녁은 건너뛰고...
그렇습니다...ㅠㅠ
전 저녁에 저지방요거트 견과 푸룬 과일 해서 200~250칼로리 맞춰먹어요.
저녁은 고구마나 감자같은 탄수화물이랑 닭가슴살100g이요~
전 저녁에 특별한일 없으면 닭가슴살100g이랑 샐러드 100g 정도 먹고 탄수화물 하루종일 너무 안먹었다 싶음 통밀식빵 한조각정도 먹어요~ 점심 일반식도 반만 드셔보세요~