자유게시판
목표는 48.5kg
목표49kg되자
- 2020.08.13 01:02
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☑️1kg만 더 감량하자
☑️대신 단기간으로 하지 않고 두달, 아니 세달이상 천천히 빼도 상관없다. 평생 관리하는거니
☑️단백질 많이먹고 근육량 늘리기가 목표. 유산소, 근력운동 꾸준히 하기. 평소에 하던대로만!
☑️식습관 유지하기
☑️하던대로만 꾸준히 하자
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