다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 못 조절하겠어요
이헌쯔
- 2020.08.13 02:01
- 222
- 2
학교 다니는 학생인데 급식이 생각보다 칼로리가 높더라구요....한 끼에 1000칼로리 전후니까 식사량이 1700칼로리인거 생각하면 급식 다 먹으면 저녁을 얼마나 먹어야할지 모르겠고 먹을 시간도 안 나고 꼭 하루에 1700칼로리 다 채워야하는건 아니죠ㅠ막 23:1 간헐적 단식도 있던데 효과 좋을까요....
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저 같은 경우는 급식이 맛도 없고, 칼로리도 엄청 많이 나가서 급식 취소를 했어요 ㅋㅋㅋ 그래서 점심은 엄마가 샐러리를 싸주셨거든요! 그러다보니 살도 잘빠지고 좋더라고요☺️ 애들이 싸오는 간식이나 매점만 조심하면 아마 살 쭉쭉 빠지실 거에요❗️
당연 꼭 1700칼로리 안채우셔도 되고요, 저는 간혈적 단식을 하다보니깐 효과는 좋지만 가끔식 폭식을 하게 되더라구요,, 그래서 간혈적 단식을 하는것 보단 세끼를 조금씩 자주 먹는 방법을 추천 드려요~!!