하성운 오프뛰기 전까지 무조건 -10kg
8.12 운동
성운뷘
- 2020.08.13 07:00
- 116
- 0
마이마운틴 40분
계단오르기 15층
팔운동 (아령4kg)
트라이셉익스텐션 25회 3세트
스탠딩v레이즈 30회 1세트 20회 2세트
숄더프레스 20회 3세트
마일리사이러스 하체 17분 1세트
마일리 복근 8분 2세트
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