다이어트 일기
[키토제닉] 처음으로 45kg 되었다
ZOOIET@주이어트
- 2020.08.14 20:43
- 655
- 6
49-47를 맴돌다가 식이요법을 챙기면 46으로 떨어졌는데
20/4 간헐적 단식과
클린한 재료먹기를 시작하니
3일만에 1kg가 빠져서 45가 되었다.
점심은 계란2개
저녁은 스테이크 샐러드 + 계란1개
저녁 저렇게 먹으면 배부르다
양이 은근 되는듯!
그리고 배고프면 마시려고 탄산수도 쟁여놨다.
엉덩이가 좀 작아진 느낌
하루에 섭취를 500kcal 정도 먹는데
어제 운동으로 480kcal 을 뺐당 ㅋㅋㅋㅋ
내 목표는 40까지 떨구고
내 몸에 맞는 적정한 키토식이요법으로 43 유지하는 것!
울집에서는 요리말고 조리만 가능한 수준이라
요리는 남친네 가서 해야징~
컬리플라워라이스도 샀다.
키토부침개도 해먹고싶어서
아몬드가루 차전자피가루 사놔야겠다.
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부럽네여
저도 157인데 오늘 47 밑으로 떨어졌어요. 제 목표는 42.5 입니다. 갈 길이 멀어요
키가 어떻게 되시는지 여쭈어봅니다~
키 157입니당!
하루 500kcal 괜찮으니신가욥ㅠㅠ
소모칼로리 480..
근데 진짜 대단하시네요.
일단은 감량이 목표여서 그렇게 하고있어요! 아이유도 감량할땐 하루 500kcal 섭취했다고 하더라구요..! 목표 몸무게에 도달하면 섭취칼로리를 800~900kcal 로 높일 예정이에요!