다이어트 일기
08월 15일 (음식 1769kcal, 운동 545kcal)
굴비로부터
- 2020.08.16 00:56
- 109
- 0
- 음식
- 운동
1769/ 1912
545/ 319
성공
(369)
아침식사 : 364kcal (20.58%)
| [포스트] 라이트업 프로틴 | 225kcal |
| [빙그레] 굿모닝 저지방 우유 | 29kcal |
| 슬라이스치즈 | 110kcal |
오전 간식 : 70kcal (3.96%)
| [대학두유] 대학약콩두유 | 70kcal |
점심식사 : 328kcal (18.54%)
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| 풋사과 | 52kcal |
| 슬라이스치즈 | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 토마토 (중간크기) | 16kcal |
오후 간식 : 221kcal (12.49%)
| [길림양행] 인절미 아몬드 | 114kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
저녁식사 : 534kcal (30.19%)
계란.버섯.양파 다같이 볶음.
토마토는 7개먹고 나머진 아들꼬~~~
| 양파볶음 | 96kcal |
| 팽이버섯볶음 | 69kcal |
| [아티제] 잡곡식빵 | 135kcal |
| [서브웨이] 허니머스타드 소스 | 42kcal |
| 슬라이스치즈 | 110kcal |
| 대추방울토마토 | 5kcal |
| 계란프라이 | 77kcal |
야식 : 252kcal (14.25%)
몇일째 초콜릿~~ 으 이제 그만~~ 집에 쌓아둔거 셋이서 야금야금 다 먹어간다.
| 쥐포 | 51kcal |
| 초콜릿 | 201kcal |
운동 : 545kcal
| 집안청소 | 224kcal |
| 욕조변기청소 | 48kcal |
| 보통 걷기 | 273kcal |
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