다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기ㅠ
유지니1004
- 2020.08.17 18:59
- 94
- 1
몸무게가 열흘동안 정체ㅎ 50g오르내리기만 반복 ㅠ
팁있을까요?ㅠ
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정체기가 오는 경우는 뇌가 다이어트 중임을 인식하고 몸으로 들어오는 것들을 내보내지 않고 저장하기 때문이라고 해요! 그래서 정체기에는 뇌가 "어라? 에너지가 계속해서 들어오네? 안심해도 되겠다" 라고 생각하도록 안심시키는 게 가장 중요해요 :) 식단이 너무 다이어트 식이진 않은지 한 번 확인해보시고 당분간은 유지하는 식단으로 드셔보시는 걸 추천드려요🥰