아뇨 ㅠㅠ 여전히 변비이고 더 심해지는 거 같아요. 병원에서 처방한 약도 듣질 않고요. 식이섬유 많이 먹으래서 먹으면 음식 전체 칼로리도 낮고 양도 적어져서 변도 많이 나오지 않는 거 같아서 딜레마네요

에일린0506 ㅠㅠㅠ다이어트에 변비가 어쩔 수 없나봐요ㅠ 저는 쾌변 스무디 만들어 먹어보려고 준비중인데 효과 있으면 꼭 공유할게요..☆ 우리 힘내여 다이어터님♡

병원에 다니는데도 아직 차도가 없네요 ㅠㅠㅠㅠ 시간이 약일까요

에일린0506 ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 저희 같이 힘내요... 저도 일주일째 ㅠㅠ 저번에는 바나나 + 양배추 + 두유 갈아서 먹었더니 직빵이었어요 해 보세요!!

차웅기일반인여친 감사합니다 8ㅅ8 한번 재료가 구비되면 시도해봐야겠어요. 병원에서는 칼로리 부담 적은 토마토 큰 거 3개씩 하루에 먹어보라네요. 아직 효과는 모르겠지만 꾸준히 먹고는 있어요

저는 칼로리가 낮아져서 요요 온 경험 때문에 섭취양이 너무 적어지지 않게 주의하느라 하루 1000~1500은 꼭 채워서 야채로 배부를만큼 식사해요. 먹는 양 자체는 이전과 다르지 않게 식단 내용만 섬유질 위주로 변했는데 오히려 변비가 더 생긴 거 같아요. 변비 해결 위해서라도 하루는 일반식으로 한번 시도해봐야겠어요. 말씀 감사합니다. 날이 덥지만 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다^^