다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력이 없으면 체지방 빼기도 힘든가요?
danadanak
- 2020.08.19 00:21
- 112
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근력이 너무 없어서 체지방이 빠질수가 없다고 식단 조절하지말고 근력부터 키우자는 이야기를 들었는데... 평생 식단조절로 유지하다 식단 고려 안하고 먹으려니 너무 불안하네요ㅠㅠ 근력을 키워야만 체지방이
빠진다는게 사실인가요?
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일단 좋은것부터 말하자면 초보자는 원래 근력운동하는 사람보다는 근육 키우는거 빨라요 (약 한달에 1~2키로씩)
그리고 근력 운동해서 식단조절 그만하라는거 아니에요. 오히려 식단조절 경험이 있으셔서 많은 도움이 될수도 있습니다!
하지만 방식은 좀 달라질거에요
일단 다른거 평소대로 하시고 단백질 섭취부터 늘리시면 어떨까요? 그게 덜 불안하시고 도움될것같아요.
계속 불안하시면 체중계보다 눈바디로 모니터링 하는것도 추천드려요~ 어차피 눈으로 보는 변화가 가장 중요해서요~
화이팅하세요!!
여태 너무 소식을 해와서 이래갖고는 근력도 안늘고 점점 더 적게 먹어야만 유지되는 몸이 될거 같다고 하더라구요.. 단백질을 늘리는게 방법일 수 있겠네요! 감사합니당
danadanak 시간이 좀 걸릴수 있어서 힘빠지지않고 끝까지 건강한 다이어트 하셨으면 좋겠습니다~
화이팅하세요!! 💪🤗