다이어트 일기
08월 17일 (음식 958kcal, 운동 318kcal)
jjgram
- 2020.08.19 07:15
- 69
- 0
물리지 않게 샐러드 먹기
- 음식
- 운동
958/ 915
318/ 152
성공
(123)
아침식사 : 205kcal (21.40%)
| 바나나 | 55kcal |
| [뉴스킨] ageLOC TR90 쉐이크 초콜릿맛 | 125kcal |
| [Silk] 아몬드우유 언스위트 | 25kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.42%)
| 방울토마토 | 4kcal |
점심식사 : 537kcal (56.05%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| 피타 | 165kcal |
| 스리라차소스 | 15kcal |
| [풀무원다논] GREEK 플레인 | 39kcal |
| 발사믹드레싱 | 66kcal |
| 토마토 (중간크기) | 3kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
오후 간식 : 14kcal (1.46%)
| 방울토마토 | 14kcal |
저녁식사 : 146kcal (15.24%)
| [뉴스킨] TR90 단백질쉐이크 | 116kcal |
| [Silk] 아몬드우유 언스위트 | 30kcal |
야식 : 52kcal (5.43%)
| 바나나 | 46kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
운동 : 318kcal
| 샤워 | 24kcal |
| 만보걷기 | 294kcal |
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