다이어트 일기
08월 18일 (음식 1554kcal, 운동 642kcal)
굴비로부터
- 2020.08.19 08:50
- 102
- 0
- 음식
- 운동
1554/ 1912
642/ 319
성공
(681)
아침식사 : 327kcal (21.04%)
배불러서 도넛 못 먹음.
| 연두부 | 186kcal |
| 풋사과 | 67kcal |
| 방울토마토 | 7kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 슬라이스치즈 | 55kcal |
점심식사 : 325kcal (20.91%)
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [삼립] 오븐에 구운 도넛 | 175kcal |
오후 간식 : 271kcal (17.44%)
| 식빵 | 111kcal |
| 우유 | 91kcal |
| 거봉포도(g) | 32kcal |
| 천도복숭아 | 37kcal |
저녁식사 : 631kcal (40.60%)
| 닭갈비 | 238kcal |
| 현미밥 | 149kcal |
| 무말랭이무침 | 40kcal |
| 진미채볶음 | 97kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| [빙그레] 요플레키즈 포도 | 45kcal |
| 슬라이스치즈 | 55kcal |
운동 : 642kcal
| 집안청소 | 288kcal |
| 욕조변기청소 | 120kcal |
| 보통 걷기 | 159kcal |
| 요가 | 75kcal |
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