59kg부터 감량 시작!
시작한지 1달 되었어요~
공주댁
- 2020.08.19 17:44
- 58
- 2
다이어트 더 열심히 하려고 그룹 가입했어요~!! 다들 화이팅입니다!!^^
다이어트 시작일 : '20.7.15
감량몸무게 : 59.6키로 -> 56.5키로(약 3키로)
운동 : 평일 점심 45분 유산소, 주2회 개인피티(근력운동 위주), 자기 전 복근운동 주 2~3회
식단 : 아침(바나나1개, 삶은계란2개), 점심(야채샐러드, 다이어트도시락), 저녁(야채샐러드, 다이어트도시락)
주말식단 : 1~2끼 먹고싶은거 먹기
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정석대로 잘 빼고 계시네요. 훌륭합니다 짝짝~~!!👏👏👏
식단 유산소 근력운동까지 삼박자 완벽해요. 목표 무게가 몇인가용?
반가워요👋 운동량이 많으시네요👍👍 저도 운동위주의 다욧중이에요
같이 화이티해요😉