다이어트 일기
08월 19일 (음식 1149kcal, 운동 344kcal)
구르는도치
- 2020.08.19 23:11
- 132
- 0
- 음식
- 운동
1149/ 1641
344/ 274
성공
(562)
아침식사 : 284kcal (24.72%)
| 사과 | 49kcal |
| 대추방울토마토 | 13kcal |
| 고구마 | 124kcal |
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛민트맛 | 98kcal |
점심식사 : 481kcal (41.86%)
| [임실치즈] 임실 스트링 치즈 | 65kcal |
| 고구마 | 124kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 대추방울토마토 | 13kcal |
| [굽네] 닭가슴살 후랑크 양꼬치맛 | 230kcal |
저녁식사 : 384kcal (33.42%)
| [굽네] 닭가슴살 오븐스테이크 콘맛 | 191kcal |
| 대추방울토마토 | 13kcal |
| [임실치즈] 임실 스트링 치즈 | 65kcal |
| [풀무원] 연두부 | 115kcal |
운동 : 344kcal
| 어깨스트레칭 3종 | 2kcal |
| 덤벨 프론트 레이즈 | 8kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 3kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 3kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 덤벨 숄더프레스 | 8kcal |
| 런닝머신 달리기 | 302kcal |
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