다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안 빠지는데 문제가 뭘까요?
해옴
- 2020.08.20 11:02
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원래 제 식습관은 불규칙했습니다. 어느날은 2500칼로리 가까이 먹고, 어느날은 하루를 꼬박 굶고 했어요. 운동은 제로에 가깝습니다. 하루 3000걸음도 안 걸었어요.
지금은 운동으로 삭감할 수 있을 정도로만 먹고, 저녁 먹은 후 아무 것도 안 먹는 것만 지키고 있어요. 따로 식단을 바꾸지는 않았습니다. 운동은 그냥 홈트 복근 어깨 치면 나오는 거로 쉬는 시간 빼고 40~ 50분 정도 해요.
변화한 거는요, 처음엔 잠깐 버티기도 힘들었던 근력운동이 지금은 되고 있어요!(!!) 얼굴 피부가 더 탱글해졌구요!
변하는 건 알겠는데 몸무게는 거의 변화가 없으니까 잘 모르겠어서요. 근육만 늘리고 있어서 그런가요? 따로 식단을 더 줄이거나 유산소를 꼭 해야하나요?
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유산소 늘리셔야할거같아요~ 먹는양에 비해 운동량이 적은것같아요^^
다이어트 하면 한두달은 근육 때문에 체중 감량이 더디다고 하더라구요..