다이어트 일기
02월 22일 (음식 953kcal, 운동 1119kcal)
간장과장가장
- 2016.02.22 14:33
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아침식사 : 76kcal (7.97%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 20g) | 76kcal |
점심식사 : 441kcal (46.27%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 찜닭 (1/4인분) | 120kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 33kcal |
저녁식사 : 436kcal (45.75%)
| 찰밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 콩나물볶음 (1/2인분) | 44kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
운동 : 1,119kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
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