앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
[4일차]
뜨하
- 2020.08.21 07:52
- 68
- 13
전날몸무게 50.6
전날 점심을 부실하게 먹었더니
저녁에 너무 배가고파서 비건스콘 + 그릭요거트 + 호밀빵2
먹었네요 ㅎ_ㅎ
숫자보단 체지방률을 낮춰야 하니.. 스트레스 받지말자입니당
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+ 16시간 단식 성공.
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인바디 재보고 싶은데 .. 갈곳이 읍네요
저도 인바디를 재보고싶은데.. 집에 있는체중계도 체지방 등등 알려주지만 왠지 믿음이 안가요 ㅋㅋ동네 내과에 약타러갈때 해보려구요 집에 인바디 기계있음좋겠어요. ㅎㅎ
체중계랑 인바디 어플이랑 연동되는거 있다고 들었는데 ㅠ 더 찾아보고 사볼려구여!
맞아요! 숫자보단 체지방~ 전 인바디 함 재러 헬스장 가야할것강아요 ㅋㅋ
헬스장ㅠㅠ 요즘 코로나 땜에 핼스장 다니기도 무서버영ㄷ_ㄷ
체지방 어떻게 낮추나요
저도 알아보고 있는 중이라
1. 단백질 섭취
2. 유산소 + 근력운동
체중만 줄이면 근육이 줄어들 수있어서요ㅠㅠ
뜨하 몸무게는 주는데 체지방율이 별로 안줄어요ㅠㅠ진짜 그냥 수분만 빠지나봐요
광어회아구찜 그쵸그쵸ㅠㅠ 저도 그래요ㅠㅠ
진짜 빡세게 줄일려면 피티를 받거나 헬스를 다녀야 할거 같은데 , 저는 뭔가 돈아까워서 ..
뜨하 필라테스 중인데 자세교정느낌이라 유산소랑 근력이 부족해요 집에서 홈트라도 해야겠어요