다이어트 일기
02월 22일 (음식 1368kcal, 운동 869kcal)
곰순이복덩이
- 2016.02.22 14:48
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아침식사 : 139kcal (10.16%)
| 바나나 (2개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 302kcal (22.08%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 배추 (1접시, 20g) | 2kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
저녁식사 : 724kcal (52.92%)
| 모듬초밥 (4개, 120g) | 224kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 203kcal (14.84%)
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| 퀴노아 현미 크런치 (회분, 45g) | 186kcal |
운동 : 869kcal
| 친업 (50회) | 100kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 밴드 암컬 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
| 싯업 (30분) | 180kcal |
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