59kg부터 감량 시작!
다이어트 목표 세우기
디데이가코앞
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- 2020.08.21 22:17
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제 생에 첫 다이어트입니다.
1차 목표 : 9/11 55kg
2차 목표 : 9/29 52kg(추석 전)
3차 목표 : 2021년 1/10 50kg
시기가 정해지지 않은 최종 목표
48kg
이건 운동 해야 가능할것같은데
MRI찍고 허리 써도 된다는 허락 받는게 먼저구요.
지금은 가벼운 유산소라도 시간을 내서 해보려하는데
진짜 시간이 안나서 식단 99% 운동1%네요ㅋㅋㅋㅋ
그러니 체중은 내려가는데
체지방은 늘고 골격근은 줄고..
어린이집 보내는건 너무 먼 일이라
애기 조금만 더 크면 시간 쥐어짜서
홈트라도 해보려고 합니다.
홈트 유튜브 보니까 맨몸운동은 죄다
신전운동 트위스트운동 크런치 스쿼트 등
허리 잔뜩 쓰는 것들이라 할수있는게 거의 없더라구요.
디스크 재활운동이나 검색해봅니다..또르르.
운동 하고 싶드아~~!!ㅠㅠ
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헉 허리 아프셔서 어떡해요ㅠㅠ 저희 언니도 허리디스크여서 걷기 운동+스트레칭으로 시작했어요ㅠㅠ 얼른 좋아지시길 바래요🥺❤️
저도 이틀운동쉬었는데ㅜㅜ 오늘 다시 열심히해야겠어요ㅠㅠ 유산소운동 살살할수있는걸로 하심되요! 저도 홈트보고하다가 허리에 무리되는 동작은 스킵했어요😉
어뜨케요...ㅠ 운동하기싫어한 저를 반성합니다...또르르.. 재활운동 무리안되게 조심히 꾸준히 하세요~~응원 왕창할께요~파이팅!!!♥