50-60킬로대 6개월 다이어트. 한달 1-2킬로. 화이팅!
조언좀 해주세요
먹보돼지^
- 2020.08.22 23:02
- 123
- 1
제가 먹성이 심하고 운동 싫어하는데 평균에서 점점 위험해져요 딱 봐도 지금 돼지같아서 자존심은 낮은데 또 먹기 바로 전엔 그래. 내가 먹는 낙으로 살지. 이러면서 계속 먹습니다. 가끔 현타 씨게 오면 찔끔 운동하다 말구요.. 계획만 지리게 잡고 실천 0입니다. 단순 의지 부족이라도 좀 도와주세요...
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저도 비슷한 상황을 겪었던 터라 공감가네요ㅠㅠ
먹는 양이 늘면 그에 대한 죄책감도 따라오니까요..
저는 그래서 저녁 6시 이후로 아무것도 먹지말자!! 라는 극단적인 처방보다는 저녁 10시,8시,7시 이렇게 조금씩 시간을 늘렸어요
그리고 운동도 사이클 1시간 이렇게 벌써 계획만 해도 쉽게 지치는 목표보다는
차라리 근력운동 10분 이렇게 실천에 옮길 수 있는 단기 목표를 세워서 했어요!
저도 지금 함께 다이어트를 하는 입장인지라 아직 많은 노력이 필요하지만
조금이나마 도움이 되었으면 하는 바램에 댓글 남겨봅니다ㅜㅜ
같이 힘내서 다이어트 성공해요!!!