다이어트 고민&질문
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골격근량 증량 혹은 유지방법
Gyuminseo
- 2020.08.24 22:35
- 161
- 2
키 164 한달전 몸무게 67 한달후 64입니다
체지방 2키로 골견근량이 1키로 감량 되었어요 ㅠㅠ
골격근량은 유지 혹은 증량 시키면서 다이어트 하는 방법이 머가 있을까요?? ㅠ
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유산소운동만 하고 계시면 근력운동 하시면 유지하실수 있을것같아요... 단백질 섭취량도 지키시면 도움돼고요~
없어요 트레이너들도 커팅 할땐 근손실 와요