08월 24일( 운동 420kcal)
오전 계단 + 스쿼트 + 홈트 오후 계단 + 스쿼트 + 홈트


| 스쿼트 100개 (1세트, 2회) | 140kcal |
| 12층 계단오르기 (1세트, 2회) | 140kcal |
| 홈트 (25, 50분) | 140kcal |
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