단호박이든 닭가슴살이든 배고픔을 없애고 그래도 먹고싶으면 먹방보다가 자요....

저는 그때마다 제가 입고싶은 옷 입어봐요. 그리고 조금만더 힘내면 진짜 예쁘게 입을 수 있으니까 힘내자면서 향 강한 민트 탄산수 같은거 마셔요.(입이 화하면 뭐 먹고싶은 생각이 안들고 일단 탄산 먹으면 속이 더부룩해서 꽤 괜찮았습니다.)

저는 일단 통장을 보고 그걸 먹을 경우 제가 포기해야 하는 것들을 떠올려봐요. 그래도 안 되면 그냥 먹고 운동 더 하든지 아님 그걸 먹고 다른 끼니 칼로리를 줄여요. 혹은 제가 만들면서 칼로리가 나가는 재료는 좀 덜어낼 때도 있답니다.

저는 평소에 먹던 걸 다 없애기 힘들어서 너무 먹고 싶을 때는 먹고 먹은만큼 더 해줬어요 운동은 무리다 싶으시면 그 날을 치팅데이로 하셔도 좋아요 억지로 다 참아가면서 다이어트 하면 너무 힘들고 의욕이 안 나거든요 이번 한 번만 먹자가 많은 분들이 한 번으로 못 끝내서 그렇지 평소에 잘하다가 어쩌다 한 번이면 괜찮아요!