다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키 152cm/현재 44.55kg-> (-5키로 빼기)40키로 만들기 여러울까요?
포뇨니
- 2020.08.25 06:30
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식단조절만해도 살이 쉽게 빠질까요?ㅜㅜ
운동은 꼭 필수인가요?
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극단적으로 조절하면 쉽게도 뺄 수 있고 (예시로 토마토와 물만 2주동안 먹고 10키로 이상 뺀 사례도 있어요) 식단 조절로도 살을 뺄 수 있지만 목표 달성 후에도 그 식단을 계속 유지하는 게 아니라면 금방 살이 다시 쪄요 운동은 하는 게 좋아요
네..운동하는게 좋겠네요ㅜㅜ도저히 운동 할 시간이 안나서 식단조절하다가 운동해도 괜찮을까요?
포뇨니 네네 시간이 안 나는 건 어쩔 수 없죠 ㅠㅠ 차근차근 해나가셔도 괜찮아요 운동은 유튜브에 땅끄부부 님 채널 추천해드릴게요 초심자 대상으로 대부분 영상이 초보자 분들도 쉽게 할 수 있는~ 으로 시작하는 게 많아서 입문용으로 좋아요!
깨식 답글감사합니다❣계획하고 천천히 시작해볼게요ㅠㅠ
지금 님 키와 몸무게로는 식단이랑 운동 둘다 빡시게해야 감량할수 있어요
어떤운동부터 시작하는게 좋을까요?ㅠㅠ
운동 꼭 하셔야 감량후에도 요요가 덜와요.물론 체중감량에도 필수구요.
운동 할 시간이 안나는데 식단하다가 운동시작해도 되겠지요?ㅠㅠ
포뇨니 입문이시라면 식단조절만 잘하셔도
체중감량에 도움 되실거예요~
탄수화물은 하루 100g(공기밥기준
한공기반)으로 줄이시구요.
*무지개* 답글감사합니다❣처음해보는 다이어트인데..꾀 성공했으면 좋겠어요ㅜㅜ운동계획 잘 세워볼게요:)