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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체지방 줄이는 법 ㅜㅜㅜ

다신등급

숭숭이이이
  • 2020.08.25 10:37
  • 193
  • 2

체지방량이 34%인데요 ㅜㅜ
식단은 일반식을 반식으로만 먹고 있습니다
만보 걷기 일주일차 인데

유산소만으로는 ㅜㅜ 감량이 어렵겠죠?

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  • 다신
    *무지개* 2020.08.25 11:06

    식단 조절하시고 만보걷기 꾸준히
    하셔도 충분히 도움되요~
    만보걷기 생각보다 쉽지 않은데
    포기하지마시고 꾸준히 하세요!
    삼시세끼 다 드시는거라면
    오전식사는 단백질위주로 드시는거
    추천합니다~
    저도 체지방량 높아 걱정이였는데,
    탄수화물 줄이고 운동량 늘리니
    효과 좋더라구요.

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  • 초보
    숭숭이이이 2020.08.25 11:11

    역시 답은 알지만,
    실천이 제일 중요한 것이군요ㅠㅠ

    단백질 섭취가 적은 편이긴 한데
    닭가슴살도 한번 생각해봐야겠어요 ㅠ
    감사합니다!!!!

    답글
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