다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 줄이는 법 ㅜㅜㅜ
숭숭이이이
- 2020.08.25 10:37
- 193
- 2
체지방량이 34%인데요 ㅜㅜ
식단은 일반식을 반식으로만 먹고 있습니다
만보 걷기 일주일차 인데
유산소만으로는 ㅜㅜ 감량이 어렵겠죠?
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식단 조절하시고 만보걷기 꾸준히
하셔도 충분히 도움되요~
만보걷기 생각보다 쉽지 않은데
포기하지마시고 꾸준히 하세요!
삼시세끼 다 드시는거라면
오전식사는 단백질위주로 드시는거
추천합니다~
저도 체지방량 높아 걱정이였는데,
탄수화물 줄이고 운동량 늘리니
효과 좋더라구요.
역시 답은 알지만,
실천이 제일 중요한 것이군요ㅠㅠ
단백질 섭취가 적은 편이긴 한데
닭가슴살도 한번 생각해봐야겠어요 ㅠ
감사합니다!!!!