다이어트 고민&질문
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머리빠짐
deepde
- 2020.08.26 10:28
- 205
- 2
3월부터 운동해서 14키러감량했는데 요즘 머리카락이많리빠지고 두피도 살짝 비어보여요ㅠㅠ 해결방법이있을까요ㅠ
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저는 검정콩 서리태 볶아서 하루20알씩 꾸준히 먹고있어요. 느낌적인 느낌인지는 몰라도 머리숱이 조금 많아진 느낌이요 ㅋ 앞으로도 꾸준히 먹으려구요. 찬물에 30분불리고 물기빼주고 마른팬에 30분 계속저어주며 볶아주면 끝. 간단하기도 해요~
매일 세끼 편식하지 마시고 꼼꼼히 드시고요.콩,두부,된장 및 녹황색 채소 위주로 식단을 짜시는게 좋아요.
더불어 충분한 수면도 중요하니
하루 적어도 6시간~7시간은
주무셔야해요.
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