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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식욕

다신등급

JMNK
  • 2020.08.26 17:03
  • 171
  • 6

운동을 시작하고나서부터 식욕이 잘 안잡히는 느낌이듭니다.. 운동을 어떻게 조절해야 식욕도 적당히 잡혀질까요?

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  • 다신
    *무지개* 2020.08.26 17:23

    혹시 어떤 운동하시나요?

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  • 초보
    JMNK 2020.08.26 17:24

    만보걷기와 유튜브로 홈트합니다..!

    답글
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  • 다신
    *무지개* 2020.08.26 17:26

    JMNK 걷기는 식욕을 오히려 부축인다는 연구결과가
    있어요.달리기는 식욕이 떨어지고..
    홈트도 종류가 여러가지인데요.
    좀더 강도 높은 운동을 하시는게 좋을듯
    싶어요.수분보충 잘해주시고요.
    물은 공복감을 채워주고 기초대사량을
    높히는데 도움이 되요!

    답글
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  • 초보
    JMNK 2020.08.26 17:27

    *무지개* 그렇군요..! 도움주셔서 감사합니다 운동강도를 좀 더 높여서 해봐야겠어요~

    답글
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  • 다신
    *무지개* 2020.08.26 17:30

    JMNK 파워워킹으로 기존보다 좀더 빠른걸음으로
    걷기를 해보시는것도 도움이 되요~
    보통은 달리기가 칼로리 소모가 크다 아시는데,
    파워워킹이 더 효율적이고 부상이 적어요^^
    화이팅해요 🙌

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  • 초보
    JMNK 2020.08.26 17:31

    *무지개* 감사합니다:)

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