다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식욕
JMNK
- 2020.08.26 17:03
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운동을 시작하고나서부터 식욕이 잘 안잡히는 느낌이듭니다.. 운동을 어떻게 조절해야 식욕도 적당히 잡혀질까요?
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혹시 어떤 운동하시나요?
만보걷기와 유튜브로 홈트합니다..!
JMNK 걷기는 식욕을 오히려 부축인다는 연구결과가
있어요.달리기는 식욕이 떨어지고..
홈트도 종류가 여러가지인데요.
좀더 강도 높은 운동을 하시는게 좋을듯
싶어요.수분보충 잘해주시고요.
물은 공복감을 채워주고 기초대사량을
높히는데 도움이 되요!
*무지개* 그렇군요..! 도움주셔서 감사합니다 운동강도를 좀 더 높여서 해봐야겠어요~
JMNK 파워워킹으로 기존보다 좀더 빠른걸음으로
걷기를 해보시는것도 도움이 되요~
보통은 달리기가 칼로리 소모가 크다 아시는데,
파워워킹이 더 효율적이고 부상이 적어요^^
화이팅해요 🙌
*무지개* 감사합니다:)